多吃酸味食物可缓解痛经

　　像痛经这样大多数女性都要面对的顽症，目前的医学还不能完全解决，但平时用中医调理或平常食疗都可以在很大程度上减缓症状。

　　女性在月经来潮前的数天内，饮食宜以平淡易消化为主，不要吃得过饱，特别应避免生冷食品，那会刺激子宫、输卵管收缩，从而引发或加重痛经。行经期间，更要避免1切生冷、不容易消化和刺激性食品，可适当吃些有酸味的食品以减缓疼痛。有人认为适当饮酒能改良痛经，想来酒能通经活络，扩大血管，使平滑肌松驰，从而减轻疼痛。

　　另外，平时饮食应当多样化，常常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体衰弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食品，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。