缓解痛经别依靠止痛药

　　女人痛经有哪些缘由？

　　1、子宫肌瘤：

　　子宫肌瘤是引发女性痛经的常见缘由。受子宫黏膜下肌瘤的刺激，患者子宫肌瘤会产生收缩而产生痉挛性疼痛，从而引发女性痛经。

　　2、子宫腺肌：

　　子宫腺肌是女性痛常常见的症状，如果得了子宫腺肌医治得不及时，对患者痛经的症状可随病情的发展而加重。

　　3、慢性盆腔炎：

　　如果女性得了慢性盆腔炎，则在经期时急性发作可引发女性痛经。除此以外，盆腔炎可引发盆腔充血，进而引发女性痛经。

　　4、子宫内膜异位症：

　　子宫内膜异位是致使女性痛经的重要因素之1，大多数子宫内膜异位症患者都会伴随痛经的症状。

　　5、盆腔淤血综合征：

　　盆腔淤血也可致使女性痛经，盆腔淤血综合征的症状中，痛经是其较常见的症状之1，约有半数以上的患者可出现痛经症状。

　　阔别生冷 保持小腹温暖

　　经期时可以暖水袋敷小腹、盖电热毯，或长备暖包敷肚，有助增进血液循环、放送绷紧的肌肉，舒缓胀痛。同时在饮食上，特别是在夏季，不能吃太多冷饮和生冷食品。

　　穴位推拿减缓痛经

　　痛经时，可试在以下穴位按压两至3分钟，直至有局部酸胀的感觉便可

　　关元穴：重要的保健穴位，具有补培元气的功效，可治带下、痛经、月经不调。

　　中极穴：人体重要穴位之1，具有医治月经不调、痛经、崩漏的功效。

　　减缓痛经的方法 吃甚么减缓痛经 痛经的缘由有哪些

　　食品辅助也有奇异效果

　　元胡止痛粥：

　　元胡、白芷、益母草、红花各10克，大米100克，白糖适当。将诸药择净，放入锅中，加清水适当，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时调入白糖，再煮1、2沸服食。逐日2剂，经前3～5天服用，连续5～7天。可活血化淤，通经止痛。适用于患者经前或经期小腹疼痛，或伴随乳胁胀痛，经量少而不顺畅，色黑有血块，血块下出后疼痛减轻，4肢欠温，大便不实等。

　　胶艾4物粥：

　　阿胶、艾叶、熟地黄、川芎、炙甘草、当归、白芍、党参、黄芪各10克，大米100克，白糖适当。将诸药择净，放入锅中，加清水适当，浸泡5⑴0分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时调入阿胶、白糖，再煮12沸服食。逐日2剂，经前3⑸天服用，连续5⑺天。可温经散寒，除湿止痛。适用于经期小腹冷痛，得热则舒，经量少，色紫暗，有血块，伴随4肢不温，小便清长等。

　　归脾粥：

　　党参、白术、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、木香、当归、远志、茯苓各10克，大枣5枚，甘草5克，生姜3片，大米50克，红糖适当。将诸药择净，放入锅中，加清水适当，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时下白糖，再煮12沸即成。逐日2剂，经期服用，连续5⑺天。可益气养血，养胞止痛。适用于经期或经后隐痛，喜按压，经量少而质稀，形寒肢疲，腰膝酸软，头晕眼花，心悸气短等。

　　痛经怎样减缓

　　1、注意保温

　　如果是坐着或躺着，比较好用热水袋晤着，但不能总晤那1个地方，适当的轻揉。

　　如果没有热水袋，比较好也要用手去轻揉小腹，如果可以比较好渐渐的走动，1开始可能会很疼，渐渐走1会儿就好多了。

　　2、用维生素类药物

　　B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。

　　固然，对痛经不能减缓的女生，还应当及时到妇科救治。

　　3、持饮食均衡

　　多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食品。

　　4、体育锻炼

　　特别是体质衰弱者，在利用饮食改良营养的同时，可以配合做1些轻度的运动，比如漫步。

　　5、食疗减缓痛经

　　药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪合适气血衰弱型的人，比较好有中药师指点。